健身者×運動員呼吸訓練全書
貝里沙·凡尼許博士(Dr. Belisa Vranich), 布萊恩·賽賓(Brian Sabin)透過「科學化呼吸訓練」,全面提升肌力、耐力、恢復力
「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹.約翰、《靈活如豹》作者等,
各界專家一致好評推薦
現代生活文明,讓大部分的人都得了「呼吸失憶症」,忘了怎麼好好呼吸……
許多健身者、運動員可能以為疲勞無力,是因為自己意志力不夠,其實,這可能是呼吸肌肉感到疲憊,而非你不夠努力或不夠渴望……
█ 過去二十年,被輕忽的呼吸訓練
如果你在接觸本書之前,從未認真想過「呼吸」這件事,這不是你的錯,
因為呼吸對於運動和健身的重要性,科學研究還在努力追趕中……
訓練呼吸、呼吸肌肉已成為新典範,在未來幾年勢必出現重大發展,為健康、健身、運動表現等領域開啟新的一章。不管是專業運動員、健身愛好者,或是人體相關訓練專家,本書都將提供極大幫助。
█ 結合肌力訓練、伸展、冥想的科學化呼吸練習
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